🔥冬季减肥❗️附减脂食材选择表

冬季减肥，怎么吃？立冬后减肥新思路～ 🌈冬季来啦，天气冷啦👀，不想运动🏃，但想瘦成🐟小鱼干 👉我是这样想哒🤗，你呢❓ 👉常听到这句话：减肥是七分食，三分练 👉冬季减肥，练做不到，那把大头做到，好好吃～ 🌈今天就来分享一下，我的冬季减肥思路 1⃣饮食上，应季食材选择上减肥主食：南瓜🎃、红薯、土豆🥔、芋头、胡萝卜🥕、莲藕、燕麦等减肥肉类：鱼虾类、羊肉、牛肉、🐔肉、鹌鹑等减肥蔬菜：小茴香、香菇、小白菜、菜心、生菜、茼蒿、白萝卜、菠菜、青椒、秋葵、木耳等减肥水果：橘子🍊、柚子、火龙果、苹果🍎、菠萝等（具体参见↑图片）～ 2⃣保暖，要风度，更要温度为了来年可以露胳膊，露腿，冬天就把自己捂严实一点，有点夸张😄，但就是不要为了好看，已经很冷啦，还穿很少的衣服，我以前也是这样干过🤗 晚上可以泡泡脚呦～ 3⃣睡眠充足，早睡晚起至少7小时睡眠时间～ 🌈今天的冬季减肥，没有搭配一周减肥食谱，明天分享吧