🌈减肥走过巨近的路❗️是好好吃饭
子耳营养美食
2024-12-11 17:42:05
生活化低卡美味减脂餐❗️超简单，巨好吃
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🌈减肥食谱一日三餐❗️生活化减脂餐：
✨减肥餐早餐：全麦切片2片+水煮蛋一个+牛奶250毫升
✨减脂餐午餐：白米饭半碗+清蒸鳗鱼干+冬瓜豆芽虾皮汤
✨减肥餐晚餐：全麦切片1片+杏鲍菇炒牛肉+姜汁菠菜
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🌈今天的减肥食谱一日三餐❗️比较生活化
✨吃着家常菜，注意量的把握，顺带瘦😊，是我走过无数减肥弯路，发现巨近的路
✨减肥食谱仅供参考
✨今天没有吃水果，晚餐吃了主食，主食25克替了水果1个
✨开始是打算吃1个苹果🍎哒，晚餐就是苹果1个+杏鲍菇炒牛肉+酱汁菠菜
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✨现在这个季节，鳗鱼、牛肉、菠菜，我是会多加考虑哒，尽量不替换
✨全麦切片2片的重量大概是在熟重75克左右
⚠️未标明熟重哒，就基本是生重呦
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🌈明天的减肥食谱一日三餐，猜猜会吃什么呢❓
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也许明天
这个靠谱！有些人的减脂餐得把姨妈吃没了
布吉岛主
早饭差维生素
SAMA
中午主食只能吃50克啊