苹果水的妙处，99%的人不知道（干眼症)

谁懂啊！已经被干眼症逼得走通无路了。。。 浅说一下我：自从步入工作后真的越来越不注重自己的健康了，尽管知道自己压梨大，几乎每天都熬夜，饮食也不怎么规律，仍旧放任自己一直这样。一开始就只是眼睛有点儿干，也没在意，没成想之后一整个大爆发…频发问题😭反反复复的不见好（焦虑的晚上翻来覆去无法入睡）实在受够了！！ 火速请假去看了看🙏🏻，人家说都是干眼症，期间没有及时干预养护导致的，首要就是做好养护，其次是配合热敷，其实不难的！最后讲了很多，还特意说回家试试苹果水。 - 🍎【可以这样用的苹果水】 ❶：红枣枸杞苹果水： 材料：红枣+枸杞＋苹果一个 制作方法：所有食材放入锅里加水15分钟，再盖盖闷五分钟左右即可 💧营养不足，日常补足营养所需 ❷：苹果黄芪水： 材料：红枣＋枸杞+苹果＋黄芪+麦 制作方法：所有放入锅里加水20分钟，再盖盖闷五分钟左右即可饮用 💧熬夜没气色，失眠睡不好 ❸：苹果橙子柠檬水 材料：红枣+枸杞+苹果+橙子+柠檬 制作方法：所有放入锅里加水5-10分钟，再盖盖闷三分钟左右即可。 💧干眼症问题每周2-4次即可 - 除此之外，我日常非常注意的是日常护理+热敷，简单给大家说一下我日常如何养护： 1⃣️规范用眼：控制使用电子产品的时间，遵循20-20-20护眼法则，即每用眼20分钟，连续眨眼20秒钟，再看向20英尺外放松眼睛20秒。 2⃣️增加湿度：在室内和办公室使用加湿器，保持环境湿度，减少泪液蒸发。 3⃣️热敷蒸汽眼罩：午休或者晚上睡觉前热敷蒸汽眼罩，缓解干涩疲劳、放松眼周肌肉。 4⃣️调整饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于改善泪液质量。 - 🍀方法就这些，需要的姐妹可以收藏起来，护理并不难，难在坚持，希望干眼症的姐妹都能够早日上岸！！