1.关节保暖 关节腔是密闭的空间，如果不注意保暖，关节腔里的温度就会比周围低 这样不利于关节腔内的细胞维持，从而患上关节炎症
2.控制体重 过于肥胖的人，膝关节所承受的负荷会双倍增加，这更是加大了患骨关节炎的风险
3.增加润滑 其实我们的膝盖软组织有一种起润滑作用的液体，当小腿骨和大腿股之间的距离 达到最大的时候，软组织之间会产生出一定的间隙。所以平时多按摩膝盖边缘 能很好的促进液体对膝盖的保护，从而增加润滑作用
4.预防摔倒 平时一定要注意预防摔倒，尤其是老年人，关节周围的骨折 一旦对关节造成了损伤，它是不可逆的
