奉劝所有的老年朋友们，在最近这段时期，最好要多待在家里，少出门，所谓的养老，养老就是要养好自己的身体，身体是革命的本钱，比任何东西都重要，千万别掉以轻心，以为自己还能扛得住，总是千方百计想往外面跑。 最近这段时期，是流行感冒最高峰的时期，甲流也趁虚而入，年龄只要到60岁以后，身体相对来说，抵抗力和免疫力相对的下降，再加上前几年的新冠肺炎的病毒留下的后患，随时都有可能拍到我们的身体，我真诚的劝告，有的老年朋友们，这种时期应该做到以下几点： 第一，没有什么大要紧的事情，最好是不要出门，待在家里。因为这样的天气气温是很不正常，忽高忽低，如果保暖不好，就有可能感冒。 第二，在家里可以烤烤火，如果是晴天，晒晒太阳。太阳是一个好东西，可以提升我们的阳气。身体虚弱，都因为是阳气不足。尽量做到要保暖，已经到了六九，气温还是比较低，的力度还是比较寒冷。 第三，在饮食上，多吃一点暖性的食物，切忌生冷的食物，吃的更应该是清淡一点。过年期间，大家吃的都是比较肥腻，吃一点清淡的东西，给肠胃松松绑。多喝一点温开水，吃一点青菜。 第四、不要久坐，适当的锻炼，多运动，找一点适合自己力所能及的事情做做。锻炼的时间节点最好是上午和下午，清早尽量避免少出门，风太大气温太低，心血管的老人承受不了。 第五，尽量早睡晚起，最好要等到太阳出来后，才起床，睡眠好对每个老人都是非常重要的，它胜过灵丹妙药，老人通过睡觉，保证自己的精神好，心情好，体力好。 第六、要保持愉悦的心情，心情好就是身体血脉畅通，只有血脉畅通才会提高自己的身体的抵抗力，身体的免疫力，要去想一些开心的事情，要去做一些开心的事情。多与乐观开朗的人交流，借鉴他们对待生活的态度。
