简单易做的补气血汤，暖烘烘的，晚上睡觉都不怕冷了！ ✅红枣茶 【功效】 健脾养胃，温补气血，改善手脚冰凉。 【食材】 大枣7颗 【做法】1、先将红枣洗净，用刀背轻拍松，方便泡。 2、将处理好的红枣放入保温壶中，加入500毫升开水，泡一个晚上就可以喝了（七八个小时左右）。 ✅红参瘦肉汤 【功效】补气血，增强体力，改善疲劳乏力。 【食材】 红参6克、瘦肉120克、红枣3颗、麦冬5克、清水适量 【做法】 1、先把瘦肉切块后用水浸泡15分钟，去除血水，红枣去核洗干净。 2、然后在砂锅中放入红参、麦冬、红枣和瘦肉，加入清水约600毫升。 3、最后大火烧开后换成小火慢炖1小时，加入少许盐调味就可以了。 ✅红豆醪糟汤 【功效】补气血，暖胃，适合气血不足人群。 【食材】红豆80克、醪糟50克、冰糖适量、桂花少许 【做法】1、先把红豆提前浸泡3-4小时，增加软糯口感。 2、再将红豆和冰糖加水约700毫升，煮至红豆熟烂。 3、然后取出一半红豆压成豆沙，重新加入汤中搅匀。 4、最后倒入醪糟，轻轻搅拌，撒上桂花增香就可以了。 ✅五红粥 【功效】补血益气，滋润肌肤，提升免疫力。 【食材】红豆50克、红枣4颗、糯米30克、花生30克、枸杞15克、红糖适量 【做法】1、先把红豆提前浸泡3小时，花生用温水泡软，红枣去核洗干净。 2、然后将红豆、糯米、花生和红枣一起放入锅中，加入约800毫升清水，用中火煮开后换成小火煮30分钟。3、等粥煮至软糯后，加入枸杞和红糖，再煮10分钟就可以了。女性气血不足有哪些表现
