看到有位网友谈及肾虚，感觉这对有些男性或许真的有用。 “师傅教了我一个补肾的锻炼法子，特别简单，而且很有效。就一个动作：站着的时候，双脚尽量靠近，双手自然垂在身体两边，然后抬起双脚脚跟。让脚跟离开地面，按照自己的实际状况，坚持十秒或者二十秒都行，接着脚跟用力往地下坠。这是一个‘夺’的动作，用力适度就好。把这个动作反复做20次。每天都坚持做这个动作，对补肾是有好处的。人到中年之后，再好的补肾方法都不如打好根基。这也是我师傅跟我说的。”注：师傅已经90多岁了。 对了，其实我觉得还能补充两点。 1. 在做“夺”这个动作的时候，一边口中念着：“把圆滚滚押上断头台。”反复念20次，肯定有奇特的效果！ 2. 每天吃一只小章鱼，就是那种会喷墨的，越黑越好，坚持吃三个月。中医认为黑色或者深色的食物入肾经，平常多吃黑色的食物，能够固本益经，对肾脏有一定的滋补作用。特别是在冬季，多吃黑色或者深色的食物，对肾脏的功效更明显。
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