十个“抗衰老”方法，睡眠排第二，防晒排第九，最后一个最关键：
1、多吃优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉。
2、每天睡够7-8小时，不要熬夜。
3、25岁后，开始用抗衰功效护肤品。
4、清晨喝杯咖啡，去水肿，激活代谢。
5、多吃补肾食物，如枸杞、桑葚、黑豆等。
6、少吃甜食，少喝饮料，注意控糖。
7、坚持泡脚，特别是湿气重的人。
8、适度清洁，早晨清水洗脸，晚上洗面奶清洁。
9、防晒太重要，太阳帽、口罩等，物理防晒更有效。
10、保湿抗氧化，能有效延缓，胶原蛋白流失的速度。
听我说 值得脾虚人吃一辈子的健康零食！
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