排便不顺畅，不同情况不同对待（中篇）

上篇笔记讲了排便不成形、黏马桶的问题 这篇和大家聊一聊第二种常见的排便问题： - 🔺排便时，大便很干硬，排出过程异常费力，每一次用力都仿佛是和便便作斗争… - 👉当出现这种情况时，很大程度上是由于【阴虚火旺，体内阴津不足，阳气过于亢盛，从而内生虚火】导致的 - 阴和阳的平衡是身体健康的基础，一旦阴津匮乏，阳气便会相对过盛，导致虚火内生 虚火在体内会持续灼烧，将肠道内的水分烘干，使得大便逐渐变得干燥 同时，由于肠道缺乏阴津的滋润，蠕动速度也随之变慢 在这种情况下，那些未完全干透的粪便就会断开，便便最终呈现出短条状或粒状 - ⚠️当体内阴津亏虚，虚火内生，还会伴有一系列其他问题，比如： 口干舌燥，喝水不解渴、身体燥热、容易长痘痘、夜间盗汗等表现 - 🍵食养调配： ❀铁皮石斛、❀新会陈皮、❀枸杞、❀白茅根、❀茯苓、❀桔梗、❀梨片 - 取上述食材，加入70度以上热水冲泡，闷泡5-7分钟后饮用，建议每天喝一次 摆脱排便干硬、费力等问题，让身体不再被干燥困扰~