一补就上火？进补前先了解这两大阻碍

“虚不受补”是现在很多人进补后的状态，明明体质虚弱想给自己补一补 却起了反作用，导致不适症状更加严重 比如进补后出现了上火（口腔溃疡、牙龈肿痛等）、腹胀、腹泻、排便不畅、睡不好等症状 其实虚不受补现象往往与体质判断错误、不恰当进补方式以及不良生活习惯有关 - 🌟常见会影响进补的原因有以下两种： 1⃣️脾胃虚弱：进补难以被吸收 脾胃虚时，无法将吃进去的食物有效转化为身体需要的水谷精微，也会进而影响到身体无法化生充足的气血 这种情况下即使摄入再多的补品，也难以被身体有效地消化吸收。反而加重脾胃负担 （脾胃运化受到影响，不仅会影响气血也容易滋生湿气） 🍵食养搭配： ❀山药、❀莲子、❀芡实、❀枣片、❀苹果干、❀薏米、❀小扁豆、❀黑芝麻、❀贡菊 - 2️⃣阴虚火旺：一补就上火 进补后上火是虚不受补里大家最普遍的现象，主要原因就是因为体内火气太旺，这种体质的内火也大多是虚火 大多数补物性质温热，这种体质直接进补就像是给火堆里添柴，火越烧越旺。所以表现也就是越补越上火 🍵食养搭配： ❀铁皮石斛、❀新会陈皮、❀枸杞、❀白茅根、❀茯苓、❀桔梗、❀梨片 - 🔸进补前的建议 ✔️先了解自己的体质 在进补前，首先要辨明自己的体质，了解自己的身体状况，先把进补前的阻碍扫除再适当进补，避免盲目进补导致越补越糟糕… ✔️调节好情绪 如果一个人长期处于焦虑、抑郁、压力过大的状态下，身体也不会处于健康状态，这时即使进补也难以达到理想的效果