湿气重是很多人乏力犯困疲惫没精神的主因

从起床就开始犯困，什么都没干就觉得累，一动就感觉身体沉沉的；工作学习时昏沉无法集中注意力，生活中无精打采对什么事情都提不起兴趣，如果频繁出现困乏的表现，可能是身体在预警 - 想要精力充沛但是无从下手时，可以试着从以下两点自查： 1️⃣湿气过重 当湿气过重，气的运行会受到阻滞，气机不畅，也会产生瘀堵水谷精微无法正常输送至全身，头窍四肢缺少滋养，加上湿气在各处堆积，所以容易出现头脑昏沉、困重乏力、浮肿、便溏等表现 食养搭配： ❀茯苓、❀陈皮、❀玉米须、❀枣片、❀赤小豆、❀小扁豆、❀薏米仁 - 2️⃣气血不足 气血亏虚，脑窍失去气血的濡养，所以会感觉头晕犯困，而机体得不到气血的滋养，就会出现乏力的表现，通常还会伴有面色憔悴、睡眠浅、反应迟钝、手脚冰凉等问题 食养搭配： ❀当归、❀黄芪、❀桂圆、❀红枣、❀枸杞、❀重瓣玫瑰 - ⚠️注意事项： 1、劳逸结合，劳累后多休息 2、除了饮食上少碰寒凉，生活中也要避免受凉 3、不要频繁的熬夜用眼，玩手机用电脑注意控制时长 4、出汗、淋雨、洗澡洗头后要及时擦干 5、三餐规律，不要饥一顿饱一顿