为什么建议主食选择粗粮 健闻登顶计划 减肥
首先粗粮可以提供更多的矿物质、B族为很少、膳食欣慰，饱腹感也强，而且很多像是红薯、山药等新鲜的粗粮同等重量下比米饭的热量低，有利于调控一天的总热量；并且粗粮的升糖指数比较低，减少胰岛素抵抗，血糖不容易转化为脂肪存储在体内。
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以彤聊健康
2025-01-15 13:21:06
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