秋冬季是抑郁的高发期，该如何预防 健闻登顶计划 这个问题吃什么
1. 太阳出来的时候晒太阳30分钟左右补补充维生素D。同时在室内活动也要保持光线充足，人的情绪容易被调动起来；
2. 保持健康的饮食方式，多吃新鲜的、颜色深的蔬菜水果；多补充优质蛋白质；多吃全谷物、粗杂粮等；
3. 保持充足的睡眠，避免过于疲惫；
4. 适当运动，增加内啡肽分泌。
秋冬季是抑郁的高发期，该如何预防健闻登顶计划这个问题吃什么1.太阳出
以彤聊健康
2025-01-07 10:11:40
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