外貌显化的尽头一定是韩式保养和少吃
自从我get了韩女的保养方式后，我感觉自己的颜值和气质都upupup!我始终觉得:单一的五官漂亮顶多是上相，素颜皮
肤饱满充盈+头发浓密+身材纤细，才是美貌的关键!
一直坚持少吃【身材的基础】+皮肤细腻光滑【美貌的关键】+自律习惯，总给人一眼万年的感觉~
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🌷少吃
少吃≠不吃，饮食控好减轻代谢负担，维持身材线条和面部轮廓感，同时通过吃减少对皮肤的损伤
①FMD饮食法
限制热量摄入，不挨饿就能达到喝水禁食效果
②蔡依林饮食法
轻断食16+8，主食:蛋白质:水果:蔬菜7:6:3:3
③超模果蔬汁
用西兰花，菠菜煮熟，牛油果，香蕉切块，加柠檬汁、清水榨汁
🌷保养
女生保养最终目的是补充各种营养来保养皮肤，而维生素最为关键，现在年轻人天天熬夜、吃外卖零食，身体营养入不
敷出，造成营养不良，带来的外在表现就是皮肤蜡黄、脸蛋粗糙干瘪等，而充足的维生素和矿物质能为女性的肌肤提供抗氧化保护、促进肌肤健康。韩女保持好状态的秘密就是各种复合维生素
①补剂
以前总觉得韩女吃的补剂都是智商税，但我坚持补充三个月益力初b族维生素片后：不管是治脱发长头发，头发出油、皮肤出油、长痘痘、压力大、皮炎、溃疡，它通通都管，基本告别反复发作的口腔溃疡了，即时熬夜不规律生活；
每天2粒，1个月，头发基本不掉了，见缝插针的开始蹭蹭往外冒小碎发，头发嘎嘎长，发量翻几倍，长出来的头发也比之前更黑更亮，而且之前动不动就很累，走几节楼梯气喘的能随时撅过去，整个人特别虚，平时精神状态比我80岁的外公还差，这个好神奇，吃完精神抖擞！！不容易emo了，感觉又活过来了！！每天情绪还很高涨，注意力也能集中了，见识到了补充b族的厉害，吃和不吃的身体感觉真的不一样
②素颜五红汤
桃怡可气血宝，每周3次(去看了中医补气血让喝这个，里面的五红原料补气血很顶，真的很养姨妈！！！有脸色暗黄，贫血，姨妈不规律，痛经，内分泌失调，随时起立都是两眼一黑都给我去喝！！每周喝2到3次，不仅姨妈准时报道，量也很多呼呼来不带疼的，比布洛芬好使，直接给治了我的短短少少的月经，掌心和脸上也会比以前红润，而且真的会有种姨妈很规律的美!
③睡前泡脚
全面手脚冰凉说的就是我，泡脚是一年四季皆宜，每周三四次，泡到微微出汗即可。冬天现在泡基本不太会出汗，时间控制15到20分钟，我一般会加个荟享足浴液，直接倒进泡脚水里，祛湿效果很明显，基本上泡几次手脚就不那么凉了，噗噗也能成型了，慢慢的舌苔看着也没那么厚腻了，当初痰湿体质很胖就是泡这个好的，慢慢越来越瘦，小肚子肉眼可见的下去了，除了湿气代谢上来了，整整掉了二十斤，整个人身体都没那么沉了
④好发质靠发膜
发根被b族喂坚固后，再用发膜保持头发光泽，护发真是一件低投入高回报的事情!!发量多乌黑浓密显着脸蛋都是小小的，头发能美貌最大化，保持头发的原生感，坚持使用发膜很关键，想要头发直顺洗发后，强烈安利用mfay发膜把它揉在头发上留久一点 效果非常好，用完头发丝滑的像绸缎一样， 我甚至就感觉我头发吃了什么十全大补丸似的！！又黑又亮！！坚持用头发很难不柔顺，绝对是个低成本见效快的好法子
