在中医的观点里，脾统管身体运化，脾虚，运化无力，则湿邪内蕴，导致身体出现各种不适。
那怎么样才知道自己脾虚没有？圈个有用，这个是知识点 今天来教大家通过看舌头来辨别脾虚的方法：
第一种情况：如果舌体单边2个齿痕，那你可能是轻度脾虚 第二种情况：如果舌体单边3个齿痕，那你可能是中度脾虚 第三种情况：如果舌体单边4个齿痕，那你可能是重度脾虚
如果发现舌头上两侧齿痕，相加齿痕数大于5个，那您的脾虚情况也比较严重了！
除此之外，脾虚的人，身体还会出现10个表现，如果觉得我说的有用，不妨点个一圈三连继续往下看 1，皮肤松弛 2，眼袋变大 3，舌苔厚腻 4，齿痕明显 5，四肢乏力 6，头脑昏沉 7，大便黏腻 8，腰腹肥满 9，贫血脱发 10，记忆力下降
以上脾虚情况，若是三个以上，那平时需要好好健脾了！想要健脾养胃，我们先从改正2个饮食习惯开始，因为它们在无形中“伤害”你的脾！ 1、刺激性食物，有人喜欢喝冰镇饮料，吃辛辣油腻的食物，这些非常伤脾胃。 2、过于甜腻食物，五脏都有自己的喜好，脾属土，不喜甘，也就是不喜欢甜的东西，所以高糖零食，含糖饮料要少吃。
大家平时也可以多吃梗米、薏米、南瓜、山药、莲子、扁豆、板栗等健脾的食物。
也可以在餐间冲泡陈皮芡实茶，茶方是根据中医经典健脾“四物汤”升级的，这款陈皮芡实茶给大家圈起来了，它是由芡实、陈皮、薏仁、山楂、赤小豆、大麦等11种健脾的食材所组成，开水冲泡即可，调节内湿，健脾运湿，双管齐下，赶走湿邪。
