人体，有进有出，才能保持基本正常的运作状态。肠道呢需要像下水道一样通畅，身体健康才有保证。 今天给大家分享一个通便穴，有人说它是通便阀门，每天按一按轻松排出宿便。
这个穴位就是我们的支沟穴， 支沟穴从字面上的理解，支是树枝分叉的意思，沟则是沟渠的意思。 按揉这个穴位可以起到清利三焦，降逆通便的功效。 《黄帝内经》讲：“三焦者，决渎之官，水道出焉。” 三焦关系到饮食水谷受纳，消化吸收，输布排泄的全部气化过程。 那具体要怎么按揉？ 首先找到穴位的位置，它就在我们的前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸（也就是大概4根手指宽），尺骨和桡骨之间。找到穴位之后，先用左手指腹按揉3分钟，之后再用右手指腹按揉3分钟，效果更好。坚持每天按一按，宿便排出。
按揉这个穴位之余，便秘患者还要注意补水，我们都知道水可以冲刷肠道，让肠道变得更润滑，减少肠道与排泄物的摩擦力。通便有专门的茶饮，这款火麻仁桑叶茶给大家圈起来。 它由火麻仁、桑叶、决明子、甘草、玉米须、菊花、山楂等食材所组成。火麻仁被叫做肠道润滑剂，有润肠作用，决明子润肠通便，桑叶促进代谢，促进水分吸收，菊花降火，能调理能上火而引起的便秘，山楂能消食，加速食物的消化。每天喝一杯火麻仁桑叶茶，火降下来了，肠道通畅了，大便自然排出，对身体健康有利。
