高尿酸是“吃”出来的！少吃5种食物，嘌呤含量高，会刺激痛风

高尿酸全国发病率13.3%，全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。 其实高尿酸：是吃出来的病！圈个有用，这个是知识点 动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等豆制品，虽然都是营养丰富的好东西，但却富含嘌呤，吃得过多也会引起尿酸增高。 如果体内尿酸超标，那下面这5种高嘌呤的食物，必须要少吃了！如果觉得我说的有用，不妨点个一圈三连继续往下看。 1、啤酒：一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。 2、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍。 3、海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼牡蛎、蛤蝲、干贝等。 4、内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次， 5、高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。 高尿酸是吃出来的，当然你也可以吃回去！这些“降酸”食物要记住了。 1、多喝水 每天保证2000毫升以上的饮水量，最好是白开水。淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。最好能在水中加入降尿酸的食材，这款菊苣栀子茶给大家圈起来，它是由菊苣 栀子 百合 青钱柳叶 桑叶等食材组合泡水而成的。菊苣栀子被叫做尿酸痛风的“敌手”，不仅可以降低尿酸，还可以缓解痛风引起的关节肿痛。青钱柳叶、桑叶有很强的促进代谢的作用，能加速尿酸的排出，非常适合泡水饮用，正常来说，每天冲泡一杯就能起到辅助降尿酸的作用。 2、新鲜蔬菜 蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。 3、苏打食物 苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。