🔥小基数冲刺90❗️一周减肥餐食谱

7天减脂餐食谱，年前冲刺90！一日三餐分享 ～ 🌈一周减肥餐食谱❗️一日三餐 第1⃣天：低卡掉秤减脂餐 早餐：卷心菜蛋碗+纯牛奶一杯 午餐：米饭半碗+番茄肉末豆腐汤+西兰花炒香菇 晚餐：杏鲍菇版刀削面+卤小🍗腿2个 ～ 第2⃣天：减肥餐食谱 早餐：豌豆苗炒蛋+纯牛奶一杯 午餐：米饭半碗+芦笋炒虾仁+清炒卷心菜 晚餐：豌豆苗炒牛肉 ～ 第3⃣天：减肥食谱！低卡一日三餐 早餐：番茄金针菇蛋汤+拿铁一杯 午餐：玉米一根+口蘑炒🐔胸肉+醋溜白菜木耳 晚餐：香煎🐔胸肉+凉拌海带丝 ～ 第4⃣天：小基数减脂一日三餐 早餐：口蘑蛋汤+拿铁一杯 午餐：米饭熟重115克+牛肉丸萝卜汤+虾皮炒大白菜 晚餐：茄汁虾仁+凉拌西葫芦 ～ 第5⃣天：冲刺90！减脂食谱 早餐：木耳炒蛋+纯牛奶250毫升 午餐：米饭熟重115克+卤牛肉熟重80克+清炒菜心 晚餐：萝卜炒肉片 ～ 第6⃣天：减肥餐食谱 早餐：绿豆芽炒蛋+纯牛奶250毫升 午餐：蒸红薯200克+芹菜木耳炒豆干+凉拌生菜 晚餐：煮🐔肉杏鲍菇菠菜 ～ 第7⃣天：冲刺90斤 早餐：黄瓜炒蛋+纯牛奶一杯 午餐：玉米一根+白菜豆腐煲 晚餐：青椒炒🐔胸肉+凉拌西葫芦 ～ 🌈冲刺90！一周减肥餐食谱，仅供参考 ✨这个食谱热量低，一般我不会再减量啦 ✨我每天早餐，➕复合维生素、鱼油各1粒 ✨好啦！明天继续分享女性减肥餐食谱❤️