🔥惊艳所有人❗️今日份减肥食谱分享
子耳营养美食
2025-01-08 15:08:14
140→100减肥食谱分享，一日三餐好好吃
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🌈姐妹们，生活化减脂餐食谱来啦，一日三餐搭配
✨掉秤早餐：
蒸铁棍山💊180克（普通哒吃300克）
蒸蛋一碗（🐔蛋一个）
拿铁（我是放到加餐吃哒，今天想喝拿铁了，所以早餐没喝牛奶）
圣女果6颗
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✨减脂午餐：
红薯燕麦饭（白米饭的话，吃半碗）
娃娃菜炒牛肉
凉拌茄子
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✨低卡晚餐：
煮玉米半根
香煎🐔胸肉
油煮木耳油菜
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🌈关于减肥餐食谱一日三餐搭配，我有话说
👉公式可以改动，全天量要够
👉想吃水果哒，可以晚餐的玉米不吃，换成水果一个，比如苹果🍎1个
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🌈好啦！美味低卡哒，减肥餐食谱一日三餐分享到这里
✨希望所有姐妹，好好吃饭，健康瘦
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7会发光
有没有一百到九十的一日三餐搭配