35岁以后还拥有少女感的人，都有一个共性

那就是有效抗衰！[派对R][派对R] 《黄帝内经》说:“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”意思是，女性35岁后会开始断崖式衰老，面容越来越憔悴、暗沉，脸变得又松又垮。 [举手R]但是为什么有的女性随着年龄的增长，面容不衰反而越发温和、干净红润，变得既干净又有。 学了中医后才知道，原来拥有比同龄人更好的状态关键是会内外兼修，简单来说中式抗衰的尽头一定是打好身体地基，由内而外去养出一个好状态 [向右R][向右R]曼曼总结了中式内调抗衰的方法，分享给大家： 一、生活上 ◼早睡觉 中医认为，药补不如食补，食补不如睡补，睡眠才是最好的保养品，健康的身体睡眠占70%，睡的才能容光焕发 ◼睡前泡脚、听听舒缓的音乐、冥想、提前半小时放下手机、换个舒服的枕头，改善睡眠环境，都有利于睡好觉 二、饮食上 ◼注重内调，内在的滋补一定比外敷重要，因为你吃下去的一切都在塑造你身体内在健康和外在气质。女性是要通过内在元气去调整的，好的状态一定是皮肤基底红润透亮，紧致嫩滑，反之则会脸黄、脸垮、容易氧化等，所以我也是格外的注重对内调产品的选择。 三、运动上 ◼多拉伸 平时拉拉筋，特别是腿部筋经，有助于清除肝经中的浊气，疏通堵塞，既活络筋骨，又能养肝养元气。 ◼拍八虚，当人体有堵塞时，du素容易藏，匿在八處处，拍打八虚有助于元气运行，每次10-15分钟即可 中式抗衰，贵在坚持，希望姐妹们都能养出一个干净红润的皮肤基底~好好修心，美丽自然而来[飞吻R][飞吻R] - 我是李老师，跟我一起慢慢养生吧～[派对R][派对R]