瘦了50斤后，突然开悟了
1．人不可能永远饿着，永远大量运动，永远追求短期效果
2．减肥的最终目标不是成为一个瘦弱、代谢差、一吃就胖的人
3．给身体一些时间，体重减了，体型要花一定时间追赶体重，阶段式、螺旋式波动下降
4．少称体重，拉长周期，给身体时间
5．不要饿着自己，干净的碳水要吃够，不然会掉头发肌肉、食欲不稳定
6．不要少食多餐，对血糖很不好（来自糖尿病家族）
7．干净饮食，少油盐的家常菜，坚持俩月一定会有效果
8．不要陷入苦情戏："我都这么努力了，怎么还不瘦？"，没有一蹴而就的事
9．保持减重成功的体重比减重更重要，让瘦体重变成定点体重
用户10xxx87
你这是临终遗言吧