70岁了仍然运动是否适合?当然适合，而且是必须的！不知不觉已到了70岁，感觉身

乐观爱健身的大叔 2025-01-04 18:30:40

70岁了仍然运动是否适合?当然适合，而且是必须的！不知不觉已到了70岁，感觉身体依然很年轻，得益于多年的健身习惯。最近一个月虽然不再做剧烈的健身动作，但开发了佛系慢跑，依然是在室内，后脚跟几乎不沾地，膝盖微微弯曲，一分钟150步，约40分钟，心率每分钟120次，微喘，微汗，早晚各一次。感觉大小脚肌肉微痛，证明充分练到了腿部肌肉，不伤膝盖。膝关节损伤中轻度的朋友可试试这个方法。

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乐观爱健身的大叔

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