长期练习“腹式呼吸”对女性健康非常有利 健闻登顶计划 女性健康必修课
1.增强肠胃动力，促进肠胃蠕动，对食物营养吸收及加快代谢废物排出有帮助；
2.改善睡眠。睡前想的事情多睡不着，可以练习腹式呼吸，放空大脑，让你整个人放松下来，不知不觉就睡着了；
3.预防情绪饮食。当情绪失控，进行腹式呼吸，让整个人平静下来，再权衡吃与吃不的利弊。可以很好避免陷入“暴饮暴食→后悔→情绪失控→暴饮暴食”的恶性循环。
长期练习“腹式呼吸”对女性健康非常有利健闻登顶计划女性健康必修课 1.增
以彤聊健康
2025-01-03 14:14:34
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