如何避免减的是水分 健闻登顶计划 减肥
1.保证每天白天的喝水量。晚上睡前小口喝水，避免第二天水肿；
2.保证蛋白质摄入，避免肌肉率受影响的同时体内的水分也减少；
3.避免体重反复。掉体重时多多少少会有肌肉流失，但涨体重时绝大部分是脂肪。反复减减弹弹，最后体重数字不变，但肌肉和水分也会下降很多。
如何避免减的是水分健闻登顶计划减肥1.保证每天白天的喝水量。晚上睡前小
以彤聊健康
2024-12-22 13:52:33
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