土豆，这样吃可能早就瘦了 健闻登顶计划 减肥
很多人经常喜欢手里捧着一碗白米饭或者白馒头，就着土豆下饭，恭喜你一下子吃了2份主食。土豆富含丰富淀粉，100g土豆大约有80大卡，远高于常见的绿叶蔬菜热量（如大白菜100g 约16大卡）。
正确的做法是把土豆替换主食吃，尤其把土豆放凉后抗淀粉性增加，能量摄入减少，更有利于减重。
土豆，这样吃可能早就瘦了健闻登顶计划减肥很多人经常喜欢手里捧着一碗白米饭
以彤聊健康
2024-12-21 19:57:08
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