🔥冬至减肥食谱❗️一日三餐
子耳营养美食
2024-12-21 15:23:07
冬至减肥，巨掉秤❗️减肥餐食谱一日三餐分享
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🌈冬至，你们那里有什么习俗吗❓
✨我们这里吃羊肉，饺子🥟
✨听说，有的地方会吃汤圆
✨冬至，我是统统吃上
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🌈冬至，减肥餐食谱，我的一日三餐
✨减脂早餐：汤圆小5个+番茄蛋花汤+牛奶一杯
（汤圆，如果是大汤圆，吃3个就好，替主食50克）
✨减脂午餐：米饭半碗+羊肉汤+清炒娃娃菜
（羊肉汤是书籍里学哒，不知道食材量怎么减，所以一次煮够，分几次吃）
✨减肥晚餐：饺子5个+卤鸡腿1个+香菇炒油菜
（这里想多吃饺子，所以主食安排的多一点，肉类少了50克）
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🌈冬至，你们那里有什么习俗呢❓
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