讲真❗️家常便饭，便是巨掉秤减脂餐
子耳营养美食
2024-12-16 11:21:16
减脂一日三餐怎么吃？家常便饭，生活化减脂
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🌈今天大姨妈来访，所以在减肥餐食谱里玩了一点小心机
✨醪糟鸡蛋，是我姨妈来的时候，会吃哒，隔一天吃一次
✨我一般是一次熬4天的红枣姜糖水，然后分四次吃
✨头2次的保鲜，后2次的打结冻
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🌈好啦❗️回归正题，今日份减肥餐食谱一日三餐
✨减脂早餐：红糖馒头半个+醪糟鸡蛋+牛奶一杯
（牛奶放加餐吃啦，喝的下哒，可以早上吃）
✨减肥午餐：燕麦饭半碗+香煎三文鱼+香菇西蓝花
✨减脂晚餐：红糖馒头+卤鸡腿小2个+炒杂蔬
（炒杂蔬，换其它蔬菜也是可以哒）
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🌈减肥餐食谱一日三餐❗️分享到这里
✨家常便饭的每一餐，具体做法，见图↑，仅供参考呦
✨把家常便饭，吃成减脂餐，生活化减脂，开心掉秤❤️
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