糖尿病，只要不出现这 5种情况，就不会出现并发症 一、喝白开水。 二、不吃油炸食品。 三、不吃甜品。 四、不喝甜饮料。 五、不熬夜。 以上五点大家一定要做到，良好的饮食作息习惯，可以控制血糖，利于减肥掉秤。 ✅控糖减肥法，适合大基数（120斤以上）以及小基数（90斤以上）人群： ⚠️食谱一：（三餐都吃，不饿就别吃） 早餐：无糖酸奶➕鸡蛋➕坚果➕黑咖啡 午餐：素炒白菜➕糙米饭➕去皮鸡腿 加餐：黑咖啡1杯（缓解食欲） 晚餐：蔬菜沙拉1份（戒油脂/精制碳水） ⚠️食谱二：（三餐都吃，不饿就别吃） 早餐：无糖豆浆➕鸡蛋➕山药➕黑咖啡 午餐：番茄炒蛋➕荞麦面➕玉米 加餐：黑咖啡1杯（缓解食欲） 晚餐：豆腐汤➕杂粮馒头（其余不吃了）
糖尿病，只要不出现这 5种情况，就不会出现并发症 一、喝白开水。 二、不吃
远远时尚穿搭
2024-12-14 22:12:44
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