"糖高最怕的5种食物" 建议收藏 第一种：洋葱。 第二种：黑咖啡。 第三种：生吃西红柿。 第四种：水煮鸡蛋。 第五种：水煮玉米。 ⚠️以上食物低脂低糖，控糖减肥必备。 ✅如何真正控糖减肥？分享我的经验： 1、戒零食、奶茶、甜品、油炸、腌制品。 2、减米饭、馒头、面条、粥类、甜品糕点。 3、大部分的肉都可以吃（除肥肉外） 4、多吃菜和粗粮，升糖慢，还能减脂掉秤 ✅控糖一日三餐这样吃，轻松瘦10斤： ㊙️【食谱一】 早饭：杂粮包子➕水煮鸡蛋➕黑咖啡 午饭：鸡腿➕蔬菜➕糙米饭（七分饱） 加餐：喝杯咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚餐：不饿不吃（饿了啃黄瓜/番茄） ㊙️【食谱二】 早饭：紫薯➕鸡蛋➕蓝莓➕黑咖啡 午饭：牛肉➕蔬菜➕玉米（七分饱） 加餐：喝杯咖啡（抑制食欲/缓解馋欲） 晚饭：不饿不吃（饿了啃苹果/圣女果）
"糖高最怕的5种食物" 建议收藏 第一种：洋葱。 第二种：黑咖啡。 第三
远远时尚穿搭
2024-12-14 22:12:44
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