"血糖高不能碰的" 五种水果 1、榴莲。 2、芒果。 3、荔枝。 4、菠萝蜜。 5、西瓜。（升糖指数快） ✅血糖高的人减脂及饮食： 1、严格控糖，三餐饮食清淡低脂。 2、主食换粗粮，糙米、燕麦、藜麦等。 3、多吃些绿叶蔬菜，升糖指数慢。 4、戒掉零食奶茶，换成低糖水果吃。 5、喜欢吃肉的，优先选择瘦肉类即可。 ✅减肥不掉秤，代谢慢也会影响，方法： 每天早起喝杯咖啡，提高代谢，掉秤快。 ✅血糖高减脂食谱，照着吃5天掉7斤： ㊙️【前两天】 早饭：鸡蛋➕水煮西兰花➕黑咖啡 午饭：糙米饭50g➕花菜炒牛肉200g 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：番茄炒蛋200g➕玉米半根 ㊙️【后三天】 早饭：鸡蛋➕吐司➕生菜➕黑咖啡 午饭：荞麦面50g➕西芹炒虾仁200g 加餐：黑咖啡（提高代谢） 晚饭：黄瓜炒蛋200g➕红薯100g
"血糖高不能碰的" 五种水果 1、榴莲。 2、芒果。 3、荔枝。 4、
远远时尚穿搭
2024-12-14 22:12:44
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木木彡
不是说西瓜不升糖吗？