控糖必吃的 5种食物 一、鸡蛋。 二、豆腐。 三、黄瓜。 四、番茄。 五、大虾。 ✅以上五种食物控糖减脂必备，低糖低脂，热量低，减肥吃无负担，还能帮助我们更好的控糖减脂，利于减肥掉秤。 ✅控糖减脂周期：7天可以瘦6-10斤 ㊙️第一阶段【2天】 早饭：鸡蛋两个➕黑咖啡一杯 午饭：玉米一根➕大虾10只 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：红薯一根 ㊙️第二阶段【2天】 早饭：鸡蛋➕猕猴桃➕黑咖啡 午饭：西兰花➕牛肉➕欧包半个 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：南瓜一块➕银耳羹 ㊙️第三阶段【3天】 早饭：鸡蛋➕番茄➕玉米➕黑咖啡 午饭：黄瓜➕鸡胸肉➕荞麦面 加餐：黑咖啡（提高代谢） 晚饭：蔬菜沙拉200g
控糖必吃的 5种食物 一、鸡蛋。 二、豆腐。 三、黄瓜。 四、番茄。
远远时尚穿搭
2024-12-13 11:19:19
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