含钾高的 7种食物 第一种：香蕉。 第二种：菠菜。 第三种：西红柿。

含钾高的 7种食物 第一种：香蕉。 第二种：菠菜。 第三种：西红柿。 第四种：紫菜。 第五种：红豆。 第六种：白芸豆。 第七种：花生米。 ⚠️以上七种食物都是高钾食物，日常饮食中要适量摄入，过量会导致高钾血症。 ✅高钾血症的表现： 1、肌肉无力。 2、四肢乏力。 3、心悸胸闷。 ✅日常如何控制钾摄入量： 1、少吃高钾食物，多吃低钾蔬菜。 2、戒掉零食饮料，尽量不吃膨化食品。 ✅低钾蔬菜：黄瓜、白菜、冬瓜、豆芽。 ✅高钾食物：香蕉、菠菜、西红柿、紫菜 ✅建议大家收藏，控糖减脂食谱，三天掉秤6斤，适合大基数及小基数的人： 1️⃣【食谱一】 早饭：煎蛋➕全麦面包➕黑咖啡☕️ 午饭：黄瓜➕鸡蛋➕红薯；7分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：番茄蛋花汤（西红柿也可以换黄瓜） 2️⃣【食谱二】 早饭：煎蛋➕玉米➕黑咖啡☕️ 午饭：油麦菜➕虾仁➕南瓜；7分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：生菜豆腐汤（豆腐也可以换鸡蛋）