秋天炎热 三吃四不吃 一、不吃土豆。 二、不吃猪蹄。 三、不吃猪皮。 四、不吃肥肠。 【以上食物高热量、高脂肪，减肥不吃】 🔥三吃： 一、要经常吃鱼类。 二、要经常吃粗粮。 三、要经常吃蔬菜。 【以上食物低糖低脂、减肥必备】 🔥秋天减肥掉秤快，分享2套轻断食食谱，让你一周瘦5斤，建议收藏： 1️⃣食谱一【2-3天】 早饭：2个鸡蛋➕1杯黑咖啡 午饭：1块红薯➕1个西红柿/或1根黄瓜 加餐：1杯黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：1个苹果➕1根香蕉 2️⃣食谱二【5-7天】 早饭：1片吐司➕2个煎蛋➕1杯咖啡 午饭：1拳米饭➕2拳蔬菜➕1拳瘦肉 加餐：1杯黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：1根香蕉➕1个番茄
秋天炎热 三吃四不吃 一、不吃土豆。 二、不吃猪蹄。 三、不吃猪皮。
远远时尚穿搭
2024-12-13 11:19:18
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