提高免疫力10要素✅ 一、睡眠充足。 二、加强锻炼。 三、饮食均衡。 四、戒烟限酒。 五、不吃霉变食物。 六、不吃油炸食品。 七、不吃甜品零食。 八、早睡早起早饭要吃。 九、多吃新鲜水果蔬菜。 十、多喝水推荐喝这个水：冬瓜玉米水。 ✅想要体重下降，首先要提高免疫力，免疫力提高了，代谢自然就快了，代谢快了，掉秤自然也就快了，分享提高免疫力的食谱： 【提高免疫力食谱一参考】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉➕核桃 午餐：青椒炒鸡蛋➕糙米饭；7分饱 加餐：黑咖啡（提高免疫力/抑制食欲） 晚餐：小炒西兰花➕南瓜；6分饱 【提高免疫力食谱二参考】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕苹果➕腰果 午餐：豆芽炒牛肉➕荞麦面；7分饱 加餐：黑咖啡（提高免疫力/减肥必备） 晚餐：金针菇炒菠菜➕红薯；6分饱
提高免疫力10要素✅ 一、睡眠充足。 二、加强锻炼。 三、饮食均衡。 四
远远时尚穿搭
2024-12-10 20:12:20
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