小雪不养生冬天会变胖 1、早睡早起。 2、吃饭七分饱。 3、不喝奶茶不

远远时尚穿搭 2024-12-04 18:52:00

小雪不养生冬天会变胖 1、早睡早起。 2、吃饭七分饱。 3、不喝奶茶不吃零食。 4、运动出汗多喝水。 ✅小雪前后10天轻断食，掉秤5-10斤： 1️⃣【小雪前5天】早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕苹果午餐：玉米➕牛肉5-6片晚餐：蔬菜沙拉（低脂掉秤好吃又不长胖） 2️⃣【小雪后5天】早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕香蕉午餐：南瓜➕鸡胸肉晚餐：冬瓜玉米汤（低脂又好喝）

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