保持空腹力暴汗有氧后的线条太爱了😻
黄祖评健身
2024-10-15 12:14:19
Hi！周一就从空腹有氧开始吧💃
跟练图末
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💦今日运动
【pump it up2004】有氧训练
古早的课程
热身-舞蹈-hiit-塑形-拉伸 安排的明明白白
动作都不难 但是节奏循序渐进 而去气氛真的很感染人
不知不觉就被带动着跳完了！也很适合新手入门
真的非常推荐！
大学的时候还是大基数的我就跟练过这套课程 真是很累很累而且从来没有完整的跳完过觉得太难了
现在重新翻出来 都有点肌肉记忆动作都还记得
但是当时对视频里👭健美有活力贼羡慕
等到现在终于能跟练完
也算是一种对过去不可能的达成
贼有成就感！
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🥗今日饮食
早午餐：欧包/煎蛋/小番茄/坚果/美式🧊
晚餐：火锅（外食）
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🍐今日梨语
看到自己越来越好
就是坚持下去的动力
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吃货不怕肥
发现你的大腿跟小腿差不多细！惊呆了
蓝色天空
吸瘦气