32岁居家健身｜掌控自己的身体是一种能力
黄祖评健身
2024-09-29 13:10:52
今天练腿咯！又爱又恨！
女生练腿有点线条感真的也是很好看好吗！
跟练图8
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💪今日运动
❶帕梅拉5分钟快速热身
❷帕梅拉10分钟瘦大腿
❸growingannas20分钟臀腿训练
❹Caroline girvan40分钟臀训
❺卡姐10分钟腹肌核心
❻15分钟运动后拉伸
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今天又是不想p图的一天
那就当live更能看出肌肉形态吧[萌萌哒R]
运动真的好上头
好像练上瘾之后会跟自己较劲
想要保持的更好 也想要突破
挺好 多花点时间在自己身上总是不亏的[赞R]
用汗水和时间换来的身材 值得骄傲呀
（快放假啦！要继续加油呀！）
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荼靡Autism.
这种掌控感很上头
夏阿逗
前来斯哈