立秋食光:17种必吃好味,肺部“大救星”!
小宇是宝妈
2024-09-08 14:10:29
浪漫生活的记录者 🌈随着秋季到来,天气逐渐转凉,干燥的空气也慢慢侵袭我们的呼吸系统,所以我们平时要多吃些养肺的食物,好好保护一下我们的肺
🌈中👨⚕️讲,五色养脏腑,白色入肺经,所以我们可以多吃些白色食物
🌈小宇老师整理了👆这些养肺润肺的食物,大家可以收藏起来,日常给家人做来吃
🌸蜂蜜柠檬水:食用盐洗净柠檬表皮,切片加适量蜂蜜泡水
🌸山药小米粥:山药去皮洗净加小米,电饭煲煮粥模式即可
🌸百合杏仁猪肺汤:猪肺切块焯水洗净,与百合杏仁一起煮至软烂即可
🌸马蹄百合雪梨汤:马蹄去皮切块,百合泡发,雪梨去核不去皮切块,所有食材加水大火煮开转小火10分钟
🌸冰糖炖雪梨:雪梨去核加冰糖,隔水炖至冰糖完全融化
🌸白萝卜蜂蜜水:白萝卜切块加水煮熟,加适量蜂蜜
🌸清炒胡萝卜:胡萝卜含有大量脂溶性维生素,需用油炒制后才能吸收
🌸莲藕排骨汤:排骨焯水洗净,加莲藕炖汤至排骨软烂
🌸银耳羹:银耳洗净泡发,养生壶银耳模式,可加红枣,适量黄冰糖调味
🌸红枣桂圆莲子汤:全部食材同煮,煮沸既熟,小火2小时更好
🌸白菜炖豆腐:俗语“白菜豆腐保平安”,家常炖法就好
🌸蒸柚子:剥掉表皮,大火上锅蒸8分钟(水开计时)
🌸党参茯苓粥:党参洗净切片,茯苓捣碎浸泡半小时,加水煮半小时,过滤汤渣,加米煮粥
🌸花生煮水:这里的花生不可油炸,煮水喝汤
🌈我是小宇老师,关🐷我,更多育儿干货持续更~
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八点半的星光
现在正是吃梨🍐的季节
卖面膜的小白宝
桔梗一般怎么吃呀
送归茗。
白菜豆腐汤,娃要是😷我家就配着喝