脾胃虚寒的人一吃凉的就容易肚子疼

当脾胃出现问题时，如果没有对脾胃好的养护，时间一长，加上阳气的生发受寒凉影响，就容易形成脾胃虚寒，既有脾胃虚弱常见的表现，也会因阳气虚衰而出现一些寒症 - 🔸常见导致脾胃虚寒的原因： 1、饮食不忌口、生冷寒凉的食物吃太多 2、劳累过度，休息时间太少 3、不注意对身体关键部位如腹部、脚部的保暖 4、压力大吃饭没胃口，导致三餐不规律 - ⚠️脾胃虚寒通常是日积月累对脾胃造成伤害而产生的，生活中的坏习惯不节制，导致脾胃阳气耗散、脾胃逐渐变弱，虚寒由此而生，所以需要逐步恢复，不能太着急 - 🔘脾胃虚寒的两大注意点： 1️⃣重视对脾胃的养护、改变饮食结构和饮食习惯 日常饮食需要忌口，不能再随意的胡吃海塞进食寒凉食物，尽量选择温性、易消化有营养的食物，三餐规律、吃饭细嚼慢咽 食养搭配： ❀山药、❀莲子、❀芡实、❀枣片、❀苹果干、❀薏米、❀贡菊、❀黑芝麻、❀小扁豆 2️⃣适当的进行温补，不要让身体轻易的受凉 当脾胃由虚弱发展成为虚寒时，阳气不足无法抵御外邪，容易出现疲倦乏力、自汗、一吹风就感冒等表现，除了保暖，适当温补也很重要 食养搭配： ❀当归、❀黄芪、❀桂圆、❀红枣、❀枸杞、❀重瓣玫瑰 - ❇️日常建议： 1、 经常热敷肚子，热水袋、热敷包、热毛巾都可以，热敷半小时 2、 肚子胀气多揉肉肚子，少吃豆制品和太油腻的食物 3、 每天试着踮脚尖、尽量踮的高一些，10分钟左右就好 4、 日常喝水以温水为主，远离各类冷饮 5、 不要久坐、平时多走动，走到脚底发热为宜