居家臀腿练起来！提臀又细腿真的太爱了！
黄祖评健身
2024-08-31 13:20:06
练臀腿咯！有肌肉线条的腿子真的很好看呀
跟练图6
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🦵今日运动
❶caroline girvan5分钟快速热身
❷卡姐10分钟腹肌马甲线
❸帕梅拉10分钟瘦大腿
❹帕梅拉15分钟翘臀魔法
❻卡姐40分钟臀腿塑型
❼卡姐20分钟臀腿（加强组
❽mady morrison15分钟腿部拉伸
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🥗今日饮食
早餐：芋泥欧包/坚果/美式
午餐：五红燕麦鸡蛋粥/小瓜炒鸡肉火腿
晚餐：酸奶
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🍐今日梨语
今天周五敲锣打鼓
周末打算练1休1
静下心来把一件事做好就很不容易啦
保持想进步的心继续前进叭！
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吃包子不吐皮
来看看大梨子🍐的超模腿🦵🏻
情窦初开的年华
锻炼后那个爽啊，全身上下都是满满的正能量，心情好到飞起，周末也要保持这份激情，动起来，小伙伴们！💪🌟
凤山隐士
练了帕梅拉的臀腿，感觉每次都是爱与恨并存，痛并快乐着，简直上瘾了！周末也要加练，燃烧我的卡路里！💪🔥
咕咕噜噜啵啵
觉得你双鞋居家力量会好舒服，我想买双居家运动的，力量为主，偶尔跳下刘畊宏操