空腹有氧紧致有线条｜吃好练好身材自然好！
黄祖评健身
2024-08-27 17:11:16
想要身材线条感更清晰，当然可以相信空腹有氧啦！
跟练在图末
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今日运动
1， JO姐踏步燃脂10000步
初尝试，新手/大基数/姨妈期友好
全程站立没有太难的动作 我拿了一对1.5kg的哑铃增加消耗
还蛮好练的，很动感又有活力！
2. 帕梅拉8分钟运动后拉伸
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今日饮食
早午餐：生菜/煎牛排/小番茄/简单/无花果碱水半个
晚餐：酸奶碗
✔规律运动和健康饮食早已变成了生活的一部分，每次练完后都贼饿，所以更快手的能吃上饭好，用的锅具就特别重要，毕竟俺们健身人做饭又“舍不得”放油，一不小心就容易翻车勒！✨wmf陶瓷煎锅就真的很适合！优秀滴0氟陶瓷覆盖，O铅O镉OPFOA是妥妥的🥗健身餐好帮手！锅体hin轻，不必担心做饭还要练二头肌💪而且巨好清洗，细腻釉面不挂污渍，这点真的太友好了！而且🌟wmf不愧是锅具届的💯年大户，不仅耐用还耐看💓白色陶瓷看着就讨喜！让做饭变得更有乐趣！
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认真运动 好好吃饭
好身材自然会来哒！
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