秋季干燥易伤肺，养肺是给身体筑起一道屏障

肺主气 司呼吸，主一身之气和呼吸之气 能调节全身各脏腑之气，通过呼吸来参与气的生成并调节全身气机 另外肺还主导气的宣发和肃降，这也是避免身体受外邪入侵的重要功能之一 - 🔸卫气作为气的一种，也是通过肺的宣发才能保持充足，卫气在体表运行 充当护卫肌肤表面的屏障，也是身体抵御外邪的一道防线 肺又为娇脏，很容易受到外邪侵袭，一旦肺脏受伤导致宣发肃降失调，卫气就不能固表，从而容易出现出汗多、容易感冒等表现 👉此外咳嗽、皮肤干燥、嗓子嘴唇干、头沉胸闷也与肺息息相关 - ❇️除了呼吸，肺在身体里还担任着其他重要作用： 1、 肺主皮毛 肺通过宣发津液滋润肌肤，当肺虚时就会导致皮肤干燥 2、 通调体内水道 人体内水液代谢依靠肺、脾、肾三者一起作用，这样小便才能排出顺利，如发生异常，水液滞留容易引起水肿等表现 3、 开窍于鼻 鼻子是气体出入身体的通道，与肺直接相连，肺气正常，则鼻窍通利、嗅觉灵敏 - ⚠️养生建议 1、注意补充津液避免干燥 秋季干燥，肺“喜润恶燥”，缺少滋润肺也会出现阴虚的表现 2、做温和的运动 太极拳、八段锦这些传统的养生操，动作缓慢，有助于调畅气息 3、经常深呼吸 每天早晨起床后，到空气新鲜的地方进行深呼吸，有助于排出废气、纳入新气 4、保持乐观 情绪对脏腑功能有很大影响。保持乐观开朗的心情，过度的悲伤和忧虑会损伤肺气 - 🍐日常饮食推荐 可以适当吃些滋润的食物，比如银耳、百合、梨、白萝卜、莲藕、山药等 - 🍵日常茶饮搭配推荐： ❀石斛花、❀玉竹、❀罗汉果、❀枇杷叶、❀百合、❀茯苓