4种方式综合调理脾虚大麻烦！

为什么人们常说“十人九脾虚。” ‼️有没有脾虚，4个部位看出来 👇👇 1⃣️ 易出现腹胀、腹泻的症状，食欲不振，不想吃饭或吃饭不香，只吃一点东西就腹胀，睡觉爱流口水。 2⃣️ 脾虚的人会脸色发黄，也就是脸颊发黄、枯萎消瘦，有些脾虚的人不仅脸色发黄，还伴有虚肿。 3⃣️ 脾虚的人鼻尖黯淡，用手摸会发现有小坑，这是能够反映脾脏是否健康的明显区域。 4⃣️ 嘴唇干燥无血色也是脾虚的表现。脾胃问题会在口唇有所表现，嘴唇脱皮、干燥、无血色则说明脾胃不好；此外，脾虚的人睡眠也不好，容易入睡困难、多梦、惊醒等，精神状态欠佳，容易心慌、健忘、反应迟钝等。 👇👇 应该怎么健脾养胃呢？ 1⃣️ ❤️多吃黄色食物 中医认为，黄色在五行中属土，在人体中对应脾胃，多吃黄色食物可保护脾胃健康。 🥗生活中常见的黄色食物有菠萝、香蕉、橙子、南瓜、小米、黄花菜等。 2⃣️ ❤️规律作息 尽量在晚上11点前入睡，经常熬夜的人免疫力也会下降，脾胃、内分泌、心脏等都受影响，脾胃功能自然受损。 3⃣️ ❤️保持好心情 经常生气容易影响正常的消化功能，从而导致各种消化问题。保持好心情，平心静气，对于养好脾胃很重要。 4⃣️ ❤️足够的营养素补充 优质易消化蛋白质、高不饱和脂肪酸的油、膳食纤维、健脾养胃粉，修复胃肠黏膜，养脾胃简单又有效。 👇👇 脾胃健康，我们的身体才能正常运作。知易行难，简单易行的话，可以用养卫君。 ♥️平时要注意养好自己的脾胃哦！