摆脱脾胃虚弱，牢记要做到这6点

脾胃虚弱一般有以下几点表现，可以对照一下： 👉1、看肚子 脾虚消化能力差，容易出现小肚子大，软塌塌的 👉2、看面部 脸上毛孔粗大，经常起油，冒痘 👉3、看舌头 舌体胖大，舌苔厚腻，口臭口干 👉4、看眼睛 黑眼圈，眼袋肿大，暗淡无光 👉5、看四肢 四肢肿胀，冰凉乏力 👉6、看消化 平时胃口，吃点就饱，不吃又饿 总体来说脾胃都属于消化系统，所以回归过来养好脾胃，必须要把消化系统调养好，这也是为什么现在脾胃虚弱越来越多的原因。 脾胃的女人老的快，35岁以后更是走下坡路，但是现在随着大环境的变化以及饮食各方面，熬夜等各方面的不注意，年龄已经不仅限于35岁，所以抗初老的第一部就是要健脾胃。 👇 总结从一下几点慢慢改善调理 1、忧思伤脾 没事别胡思乱想，开心就好，不能总把事情揽到自己身上，该减负的时候必须减负。 2、生冷伤脾 杜绝一切生冷的食物，即使再好喝也要禁得起诱惑，痛经的女生几乎都有脾虚的症状，老话还是要听，姨妈来了尽量不要吃冰。 3、熬夜伤脾 无论是体力还是脑力过度，都会伤脾，没事早点睡，保证8小时睡眠，电视剧短视频忍忍就过了，好的睡眠才能养出好皮肤。 4、久坐伤脾 凡是脾胃虚弱的女生都会容易疲倦，不想动，陷入怪圈。不运动更加伤脾胃，尽量每天给自己30分钟以上的运动。 5、乱吃伤脾 均衡营养，合理饮食，咸淡适宜，食不厌杂。脾胃最终是消化系统，所以饮食是第一位，饮食不规律，重口味，喜甜辣都是伤脾的行为。 6、重营养轻药物 脾胃虚弱本身消化和吸收就不好，能吃进去的食物消化力有限，脾主运化吸收力又有限，所以必要的时候营养素还是要吃，养卫君添加鸡内金，果蔬酵素帮助改善消化负担的前提下，给予脾胃修复的营养，12种复合的食品级脾胃 成分，助力养好脾胃，养出好气色！