反酸源于消化不好，胃酸少了会怎样？

老话说，胃病，要三分治，七分养。关于养胃，坊间广泛流传的说法是，要清淡饮食，多喝五谷杂粥，忌辛辣刺激性食物，口感上要以温、软为宜。但很多人饮食清淡，顿顿喝粥以后，还是会出现腹胀，反酸的情况，这是什么原因？ 🔵今天，我想从胃里面的重要成分——胃酸 🔸什么是胃酸？通俗点讲，胃酸能在胃的机械蠕动作用下，将食物变成浆液，完成食物的初步分解消化，为食物进入肠道做好准备。胃酸的酸性很强，胃酸的pH为1.0-3.5。当人胃酸的pH值高于4时，食物就不能被有效分解，所以，胃酸水平直接影响到你的营养吸收情况。 🔸胃酸在人体是干什么的？ 🔵胃酸在人体有很多关键的作用： 1⃣使胃酸化，使干燥或固体食物转变成食糜。 2⃣活化胃蛋白酶，使蛋白质更容易消化。 3⃣促进胆汁和胰酶的流动，促进蛋白质和碳水化合物的分解，以及脂肪和脂溶性维生素的吸收。 4⃣帮助吸收多种重要营养素，包括钙、锌、镁和铁，以及叶酸、抗坏血酸、β-胡萝卜素和维生素B12等。 5⃣是人体一道重要的防护屏障，能杀死食物中的有害细菌和微生物。一般来说，胃酸的酸度足够强，这些功能才能正常发挥，但是，由于不良饮食和生活习惯，胃酸过低很常见。 🔵胃酸低了，会产生哪些问题？很多人出现了胀气、反酸、烧心等症状时，以为是胃酸过多引起的。而事实上，恰恰相反，有消化问题的人，绝大部分都是胃酸过低引起的。 🔸导致蛋白质消化不好如果胃酸太低，蛋白质不能被顺利分解成氨基酸和肽。蛋白质是我们人体的重要营养素。。。 🔸影响碳水化合物消化胃酸太少，也会影响碳水化合物的消化，胃酸能刺激胰酶释放，进入小肠，来帮助分解吸收碳水化合物。如果胃酸不足，这些胰酶将无法释放，碳水化合物也就无法正常分解。未消化的碳水化合物会引起小肠细菌的过度生长，进而导致产气增加，引起胀气、反酸等消化不良问题。 🔸引起胃酸反流胃里酸度不够，食物中的很多细菌，就能在胃里存活下来，并进行大量生长繁殖。同时，吃进去的食物由于胃酸太少，消化速度减慢，导致食物长期搁置在胃里，成为这些细菌的盛宴，发酵后产生大量气体，使胃里面的气压升高。部分胃酸就可以突破括约肌，进入食道内，从而引起胃酸反流。