胃胀的原因及5种缓解胃胀的食物❗

脾虚胃不好的宝宝，常被胃胀困扰，包括孩子，积食，消化不良，打嗝，肚子大，胃肠气多，都是跟胃肠道蠕动力有关系。 . 脾胃也是有“脾气”的，为了让它少“生气”， 以下几点要注意： 🧡 1、吃的太多 吃饭人多，谈笑风生中，吃进去很多空气，不知不觉也就吃多了。胃主受纳，一股脑倒入那么多食物，消化工作加大，时间加长，就会产生发酵，形成气体，气体排不出来，胃就“生气了” 🧡 2、吃的太快 工作、社交快节奏，吃着包子，赶去上班，中午囫囵吞枣就把饭吃完了，食物无法得到充分的咀嚼，那胃肠的研磨消化时间肯定长，胃又要“生气了” 🧡 3、吃的产气的食物多了 像白萝卜，洋葱，红薯，土豆，豆制品以及一些富含果糖的水果，口香糖，包括奶茶里的珍珠，芋圆等都是容易产生大量气体的，不是不能吃，胃胀的情况，这些要少吃，防止产气多，让胃“气上加气” 🧡 4、胃肠道疾bing 大约超过25%的胃不好都会伴随胃胀消化不好，胃受伤了，蠕动力就会受到影响，内环境不好，发炎了，怎么能好好的工作呢。另外肠道菌群失衡，胃肠内太多的有害菌了，本身有害菌也会释放很多气体。 🧡 5、缺乏运动 久坐一族，日常超过10小时全部都是坐着的静止状态，会让胃肠道变懒，蠕动力不够，也无法把胃肠道内产生的气体排出来，就会出现腹胀，没有胃口等情况。 . 那如何改善呢？多吃这5种食物 🔸山楂 含有山楂酸等多种的有机酸，并含解脂酶，吃了相当于给胃补充了消化酶，促进消化。 注意：不要空腹吃，建议饭后吃2-4颗。 🔸猕猴桃 能清楚体内垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶素，可以快速的清楚体内堆积的有害代谢产物，帮助食物代谢吸收。还能补充维生素C，抗氧化。 注意：不要空腹吃，可饭后半小时 🔸柠檬 可促进胃肠蠕动，帮助提高胃肠的工作效率。 注意：有胃kui疡不要吃，可以饭后切2片泡水喝 🔸鸡内金 主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。 有增加胃液分泌量和胃肠消化能力，加快胃的排空速率。 🔸综合果蔬酵素粉 经过多种蔬菜水果发酵提取的成分，含有多种酶，这种酶是我们日常消化食物必须的成分，这里不建议大家自己去发酵，无法做到无菌的程度，尽量是经过工艺处理更安全。