据说，实在人，都能“窜高个儿”

传说， 山东小学生平均身高 一米七， 这个我有发言权。 · 身处山东沿海城市的我， 身高一米六三， 在学校门口接娃经常被淹mo在人海。 究竟这里面啥原因， 不是瞎扯哈 从山东人“实在”分析一下。 · [打卡R]1、实在的面食 · 瓷实的面食， 馒头、面条、水饺、包子， 精致碳水化合物， 比蛋白质容易吸收， 提供更多能量。 · 有个中医专家就说， 山东孩子 为啥 都是高个子， 因为家家都爱吃面食 。 所以不要因为 我们减肥就把家里的碳水 减少， 孩子需要！ · [打卡R]2、实在的高钙饮食 · 山东海岸线长， 沿海地区的鱼虾食材更多， 好巧不巧， 沿海之外的山东人又爱吃大豆制品 ， 豆腐、豆浆、豆皮等等。 · 饮食结构里钙含量高， 自然骨骼发育比较好， 可以参考豆类、鱼虾类给孩子增加钙摄入。 · [打卡R]3、实在的选钙策略 · 和实在的饮食作风同理， 身边的人选钙也都是 走的实在路线。 · 小时候的钙奶 饼干， 到现在我给儿子选的小乐迪DK钙， 都是踏实补充，便宜好用型。 · 选好的钙得注意吸收效率 钙高了不吸收容易形成结石。 不吸收得钙就是耽误时间 吸收想要好，维D维K就得补 · [蹲后续H][蹲后续H]小乐迪把维生素D3和K2配比在钙里， 相当于三兄弟一起帮忙补。 · [得意R]维生素D3负责把钙带到血液里， 随着血液循环被人体吸收； [得意R]维生素K2负责把血液里的钙抓到骨头里， 最后变成骨钙， 促进骨骼发育。 · 两兄弟裹着钙一起往前走， 保证最后被身体chongfen利用吸收。 · 补钙这件事， 就得实在落地， 小乐迪这款一个月几十块就够了， 成份干净的国货品牌， 冲吧。