养好脾胃这样做！

脾胃是人体气机升降运行的枢纽，脾胃的协调，才可以促进和调节身体的新陈代谢，保证我们人体的平衡。 . 💢那具体怎么调理呢❓ . 🤦🏻‍♀️有的人说我已经很注意饮食了，还是会身体乏力，脾胃虚弱，消化跟不上来 🤦🏻‍♀️有的人说山药，茯苓，红豆薏米都有在吃，还是湿气大 🤦🏻‍♀️再有的人说每天我也出去运动，可是还是大便不规律，脾虚厉害 . 💢为什么脾胃虚弱那么难好呢❓ . 其实还是没有找到真正的脾胃虚弱的原因，即使知道原因也没有找到解决的方法，即使找到解决的方法还没有取行动，即使行动了却没有坚持。 . 这本书上做了非常详细的介绍 . 🧡五色入五脏，脾胃最喜欢黄色的食物 👉玉米、南瓜、小米、红薯、土豆等富含膳食纤维，适量多吃有助于胃肠蠕动 👉木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增加人体对食物的消化和吸收能力 👉蜂蜜可以润肠通便，补脾缓急 👉香蕉，橘子，芒果等水果富含丰富的维生素，维生素可以有助于保护胃黏膜 👉养卫 君中姜黄，沙棘，鸡内金，猴头菇，大豆肽，木瓜等都是黄色健脾食物。 . 💢甘味的食物给你带来好“脾气”但是也要吃的对，才能调理好❗ ✔️脾胃虚寒的人，要适当吃甘温的食物，温胃驱寒 ✔️脾胃湿热的人，要适当吃甘凉的食物，湿热除湿 甘味食物（见图3） . 💢日常可以多按摩腹部，这个不花钱又可以随时做的养生方法，非常推荐❗ . 脾主运化，如果脾气虚弱则脾运化就会差，痰，水，湿就会积聚于咱们的小腹部，形成腹部肥胖，就是为什么总是肚子大，怎么也减不下去的原因，不妨试试按摩腹部。 . 💢笑口常开的人脾胃好❗ . 情绪是我们最容易忽视而且最难控制的事情，对身体的伤害是非常大的。 笑是天然的良药，你会发现经常笑的人脾胃都好，不容易生病。 学会舒缓情绪是我们每个人的必修课！