警惕胃食管反流的迷惑症状，预防与缓解方案

1⃣️久治不愈的咳喘❌❌❌❌ 咳喘是因为高位反流，胃内容物反流进咽部，甚至被吸入气管、支气管、肺部，如对症治疗，有缓解，但胃酸的伤害还在继续，反复糜烂会增加患食管癌的风险【普通的哮喘】有过敏原，如花粉、尘;季节或环境的变化，加重或减轻;肺部明显的哮鸣音。【胃食管反流引发的咳喘】长年发病没有季节性;多在夜间发作:伴有呼吸困难 02 查不出心脏病的胸痛❌❌❌ 【典型的冠心病心绞痛】心前区压榨性疼痛，肩部、后背有放射性疼痛或牙疼[胃【胃食管反流引发的胸痛】不会产生放射疼痛，只是胸骨后疼痛或沿着食道走行的部位疼痛。 03牙齿损坏❌❌❌❌ 靠后面的大牙，因靠近咽后壁，胃食管反流的物质更容易侵蚀这个部位，表现为牙龈肿胀、牙周病、牙齿松动疼痛等。 04 口苦❌❌❌❌ 口腔里老有异味、苦味，有可能是胃食管反流或者胆汁反流造成。 🌈🌈🌈 如何预防与缓解胃食管反流? 1⃣️改变饮食结构 -多摄入优质蛋白、高纤维等食物✅ 适当增加优质蛋白，如豆制品、奶、鱼虾;高膳食纤维如菌类、燕麦等食物的摄入可以加强营养，使食管括约肌压力增加。 -多吃新鲜蔬果✅ 水果和蔬菜中的维生素能促进胃肠动力，减轻反流。避免选择过酸、过甜的水果，依据自身情况，适当饮食。 -少吃或不吃粘性食物✅ 糯米饭、年糕等不易消化食物会延缓胃排空的速度，增加反流的机会，尤其对于老年人。研究证实，薄荷、巧克力、洋葱也会增加胃食管反流的风险。 2⃣️穿衣以得体舒适为主避免长时间增加腹部压力，少穿紧身衣和束腰带 3⃣️养成良好生活习惯睡前3小时内不宜进食;餐后2小时内不要平躺、弯腰，可慢走;戒烟限酒。 4⃣️抬高床头研究表明，睡觉时抬高床头，使床板呈15°倾斜能有效减少9%~52%的反酸，也可通过适当垫高床头15-20厘米来缓解。另有研究表明，左侧卧位能使发生反酸下降13%-76% 5⃣️多喝温开水饮水可提高食管的清除力，稀释胃酸，有助于缓解症状和保护食管黏膜。少喝咖啡、浓茶。 6⃣️保持良好、乐观心态调节心理平衡，避免压力过大 7⃣️适当补充营养剂，可以适当缓解反流、反酸造成的胃食管黏膜损伤!