你以为在休息，实则耗气血的行为
江潮评养护
2024-03-24 00:01:49
有没有姐妹每天感觉没睡醒，明明没有做什么体力活，就是很累，对什么都不感兴趣，就觉得累，而且还会无缘无故的烦躁，头晕目眩的，根据我的经验，多数情况就是气血被消耗的严重了。
分享几个你以为在休息，其实严重消耗气血的行为：
▪️边吃饭边玩手机📱：
吃饭时注意力被分散，减弱身体分泌消化液，影响消化，给脾胃运化增加负担，脾胃虚弱直接会导致气血生化，造成气血不足。
▪️长时间久坐久躺：
长时间保持一个姿势，容易造成血液循环不畅，气血瘀堵，气血运行不畅，像女孩子的一些痛经手脚冰凉都和淤堵有关。
▪️ 眼睛离不开屏幕💻：
长时间看手机，不仅会眼干眼涩，脑子转得也会变慢。肝藏血，用眼过度还会伤肝血。长时间盯着屏幕，其实眼球处于呆滞状态，血液流动就会不畅，会导致血瘀，所以中医说“久视伤血”。
▪️ 太多无用社交👬：
如果社交中无法心智开阔，反而劳心劳力的，身心俱疲，多数情况是在消耗你，这种社交场合要果断拒绝
▪️ 反复回想一件事🧠：
过度思虑伤五脏，在已经发生的事情上反复纠结、懊恼，都是在耗气血，该放下的就赶紧放下，利于身心。
▪️睡前玩手机，困了不舍得睡💤：
其实我们睡觉前是需要安静氛围的，把神收回来，睡前玩手机，我们的大脑容一直在活跃，很影响睡眠，睡眠质量不佳，影响肝脏排毒，长此以往，血液不清，自然气血亏损。
✅几个有用的小建议：
1、没有必要的时候赶紧放下手机，全身心放松
2、远离消耗我们的人和事
3、不内耗，不被情绪困住，活在当下
4、该运动运动，该睡觉睡觉，不知道咋运动，做冥想，打八段锦就行。
我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好
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